あごの悩み解決！

１、仰向けに寝て、両足を肩幅に開きます。ヒジは
　　両脇につけて、両腕を直角に曲げます。
２、胸をはって肩甲骨を寄せ、頭でからだを支えながら
　　あごを突き出します。大きく息を吸ってそのまま
　　キープします。
３、一気に息を吐いて脱力します。１０秒ぐらいじっと
　　していましょう。