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あごの悩み解決!

あごが痛い!口をあけたり閉じたりするとき、
耳の前の顎関節が痛む顎関節症。
若い女性に急増中!
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あごの痛みを解消する体操
です。口をあけようとした
ときや閉じようとしたとき、
耳の前の顎関節が痛む顎関
節症をゆがみをなおす体操
で解消しましょう。
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あごが痛い!

あごの痛みを体操で解消

首 肩 股関節のゆがみを治す

首や肩は あご と直接つながっています。
あごの不調は からだのゆがみが原因になっている
ことが多いようです。 ゆがみを修正するのに
簡単な体操をご紹介します。

◇鏡の前で首回し体操
 1、耳たぶと鼻の下を結んだ線が、床と平行に
   なる状態にします。
 2、首を左右にゆっくりと回します。

◇肩のクロール回し体操
 1、足を肩幅より少し広めにして立ちます。
 2、ヒジをまげて、クロールをするように
   肩をグルグル回します。
  背中の肩甲骨が動くように意識して
  頭は動かさないように逆方向も回します。

◇股関節前方部ストレッチ体操
 1、片足を前に出し、ヒザをまげていきます。
 2、もう一方の足は後ろに引いて自然にのばし、
   10〜20秒間、同じ姿勢を保ちます。
 3、足を入れ替えて おなじように繰り返します。

次は 腰痛エクササイズであごをラクにする体操 です。 

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