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あごの悩み解決!

あごが痛い!口をあけたり閉じたりするとき、
耳の前の顎関節が痛む顎関節症。
若い女性に急増中!
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あごの痛みを体操で解消!
腰痛の原因は、そのまま
あごの不調の原因になります。
腰痛対策をすることで、
あごもラクになります。
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あごが痛い!
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あごの痛みを体操で解消

腰痛エクササイズ

腰痛の原因は そのまま あご の不調の原因になります。
腰痛対策をすることであごもラクになります。
あごの不調を体操で治す
◇側面のばし体操
 1、足を肩幅より少し広めにして立ち、腰に手を
   あてて 脇をゆっくりとのばします。  
 2、足の付け根に手をあてて 同じように
   わきを 伸ばします。
 3、反対側も 同じようにくり返します。

◇おなか引き締め歩き
 1、ろっ骨の下から へその下に向かって
   おなか全体を包み込むように両手をあてます。
 2、鼻から大きく息をすいます。
 3、口から息をフーっと吐きながら、片方の足を
   ピンとのばしたままで ヒザを曲げずに
   前方にふみ出します。
 4、次に もう一方の足をふみ出し、足が床についた
   瞬間に鼻から息をすい、次にふみ出す時に
   口から息を吐きます。 息を吐くときに
   たっぷり時間をかけるのがコツ。
次は
あごの痛みに肺の機能を高める脊柱をゆるめる体操です。
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