あごの悩み解決！

あごが痛い！口をあけたり閉じたりするとき、
耳の前の顎関節が痛む顎関節症。
若い女性に急増中！

http://ago.ninpou.jp/gakukansetu/taisou2/

あごの痛みを体操で解消！
腰痛の原因は、そのまま
あごの不調の原因になります。
腰痛対策をすることで、
あごもラクになります。

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	あごの痛み（顎関節症）

	◇ 生活習慣チェック ◇ 顎関節症の原因 ◇ あごの痛み解消 ◇ ゆがみを修正する体操 ◇ 腰痛体操であごを楽に ◇ 脊柱をゆるめる体操 ◇ 噛みあわせをよくする

	あごが痛い！

		あごの痛みを体操で解消腰痛エクササイズ腰痛の原因は　そのままあごの不調の原因になります。腰痛対策をすることであごもラクになります。 ◇側面のばし体操　１、足を肩幅より少し広めにして立ち、腰に手を　　　あてて　脇をゆっくりとのばします。　　　２、足の付け根に手をあてて　同じように　　　わきを　伸ばします。　３、反対側も　同じようにくり返します。 ◇おなか引き締め歩き　１、ろっ骨の下から　へその下に向かって　　　おなか全体を包み込むように両手をあてます。　２、鼻から大きく息をすいます。　３、口から息をフーっと吐きながら、片方の足を　　　ピンとのばしたままで　ヒザを曲げずに　　　前方にふみ出します。　４、次に　もう一方の足をふみ出し、足が床についた　　　瞬間に鼻から息をすい、次にふみ出す時に　　　口から息を吐きます。　息を吐くときに　　　たっぷり時間をかけるのがコツ。次はあごの痛みに肺の機能を高める脊柱をゆるめる体操です。

あごの痛みを体操で解消